Chanh là một loại quả quen thuộc đối với chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết đên các công dụng tuyệt vời của nó. Vì vậy bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về 6 lợi ích tuyệt vời của nước chanh đối với cơ thể.
1. Hơi thở tươi mát hơn
Uống một ít nước chanh sau bữa ăn có hành, tỏi, cá hoặc phô
mai xanh có thể xóa sạch “bằng chứng” còn “vương vấn”. Chanh cũng góp phần kích
thích sản xuất nước bọt giúp làm sạch miệng. Một cái miệng khô, chẳng hạn như
khi bạn thức dậy vào buổi sáng, thực sự có mùi nặng hơn do sự phát triển quá mức
của vi khuẩn, theo Fitness Engage.
2. Giữ làn da trẻ hơn
Khi bạn uống nước
chanh mỗi ngày, bạn đã thêm nước vào thói quen chăm sóc da của bạn. Da được tiếp nước trông mịn màng và căng
hơn, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Khi bạn được cung cấp đủ nước, cơ
thể bạn cũng có nhiều cơ hội để thải độc tố qua mồ hôi.
Việc thêm chanh vào nước giúp tăng lượng vitamin C - chất
dinh dưỡng có tác dụng mạnh mẽ trong việc sản xuất collagen và elastin, vốn là
những yếu tố giúp da khỏe mạnh mà vẫn linh hoạt.
3. Nạp thêm vitamin C
Vitamin C là một
chất chống ô xy hóa thiết yếu, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do có hại trước
khi chúng làm tổn thương tế bào.
4. Giảm cân dễ dàng hơn với nước chanh
Uống nước chanh mỗi
ngày không phải là điều duy nhất bạn cần làm để giảm cân thành công. Tuy nhiên,
những người uống nước chanh có xu hướng ghi nhận giảm cân dễ dàng hơn. Không rõ
tại sao, nhưng nhiều khả năng việc uống thêm nước có hương vị có thể giúp bạn cảm
thấy no giữa các bữa ăn
5. Ổn định tâm trạng
Nếu bạn uống nước
chanh ấm, bạn sẽ trải nghiệm thêm các hiệu ứng xoa dịu. Hãy thử uống một ít
nước chanh trước khi bạn dùng đến rượu sau một ngày đặc biệt khó khăn.
6. Ngăn ngừa sỏi thận
Chanh là một loại
trái cây có chứa nhiều a xít citric - trên thực tế, chỉ ½ cốc nước chanh đã chứa
cùng mức a xít citric như các loại thuốc được kê toa để chữa sỏi thận. Uống đủ
nước cũng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thận, vì
vậy uống nước chanh hằng ngày có thể là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời khi
nói đến vấn đề sỏi thận.
